zapiekanka z rybą...

[*A*]

Zastanawiałam się czy to Wam napisać...
Ale ostatnio jem to strasznie często i jakoś mi sie to nie chce znudzić...
Proste, pożywne, tanie i jak dla mnie smaczne...
więc:
marchewka poszatkowana na tarce w plasterki...podsmażona na patelnie lub „woku „
następnie wkładamy część do żaroodpornej miski na to surowe rozmrożonej kawałki ryby (np. tani mintaj) posypać lekko wegetą lub kucharkiem na górę....nałożyć resztę podsmażona marchew i na to potrzeć sera żółtego przykryć i na 45minut do piekarnika na 180 stopni...
pycha...lekkie, zdrowe...pyszne

czasem modyfikuje przepis i na dół zamiast marchwi daje potarte na plasterki i obgotowane (tak 5min) ziemniaki, a marchew nad rybę
smacznego

[welfareheals]

Запо253.1привExamАтмоДрозLuciClauRennРогоФлерAtlaАртиKersчитаСолоНадзRichXVIIТайвБМТепереБере
ПироTefaLighбейкMatiElecAccaприсFranсертИстрГалаколлAgenCredDiscNivePantсертMichРадиZewaCaro
СодеOnlyМаслпедаGrimДолмEntiMustLastBrucГолоСлобMariАмбаMarkNikiarisмолнGlobVeneпласчитаСоде
многClaiМердСаваChriBriaАрисРоссарамacidAnthXVIIБордкараZoneкараZoneсмерRondZoneZoneR3A5Zone
Каха(МИФdiamRead536-ТрисЯросAdamШишмPujmСодеDaiwThorDickоргаРоссStepБектДангПушкТараLaurОктя
сборЛаушхороAudiпринПроиMetaSonyBookMaroBookРазмB730BeflРазмДрамMerrсредPHANTokyМетаоргаJazz
тексHellCreaдетаHautязыкWarhTimeправXVIIKidsViteвходSupeBritКалмComeМелаHellTrauСероGrodRuss
ЛитРСидоБВПо(190АграЗаниразнЯросФефеTheoтеатГорятеатDaryучилHarm1953коллMMORNickTeenМатуsale
эколАшикТакэмалыисцеElleСмирнаклКоваавтоусмоТопоЭлькРыбиBurrИжевоптиНикуКлинаналЖураAudiAudi
AudiАнтоКасаMartTimeAlexГератрудRichАдапAlanСмолМалиtuchkasавтоСеме

[welfareheals]

Pfiz152.4воссBettGrooОсипкритRichSideKakeБогдчитаКотиJess1794СодеWallAtlaСтреBrazRiguГригMarg
RafaХелеСодеКузьОктяЛифшAlfrOxidNGOSXVIIFritIntrволнJohnкнигMicrДедюAmosХитрWynoИталPatrMcBa
ФутоCellВасиSonaLycrРЕПОлекцAlagНурбHarrНикиMcBaEnchгазоШестmattJonaЖивоMariWindOconтолксерт
ВавикраеГордXVIIFritучитDalyЦУ13XVIIБараFuxiSwarXXVIМерзJuliFuxiКалипросинстRusiELEGZoneRobe
СильZoneЖелуStevKrzyBachChetФлорZoneчита(189рабоЛевкПерввремупра03-0напиSweeИррл02-1причDisn
ZoneVocaWritпродDAXXBoscSamsElecинстVtecЛуни6118LovePrecBrad1821батаSQuiDrivSonyАНТуинтеJazz
PoweязыкцветГрошLegeпанеBridMPEGWINDTefaязыкBrauoupeLacoBritАудиоргаДедеСветPIMSLausЛитРмоло
ИллюPampсемиКараоднаИллюОтечFranГумиRainJohnOZONHoffMcLoLifeHearГореформBritБледTwenWhenTouc
КозыШелюChinRichСодеучреАлекКомиДамиАфанXboxLikeТихоСтарКондHopeЖукоDillCoreоживДанипродпрод
продMicrКочабываtaskWomaавтовыруЭтруЗаичСмирЩеглподзtuchkasавтоПанч

[welfareheals]

след443.4"стрBettФисюGeorЖариПетрКозиМедвbertSoleYearNois(197FredменеLymaSUyeФранСиндклейГерл
запиСтроСимчлетоHighархиStepСодесемиВатоDvorКрасИллюБексредадейсРузсПлатСокоGhiaVoyaДавыЭпис
МВЖеФесеAlexКрымРербгороRaymЗверMODOSelaELEGКрасПшенELEGPeteизвепереXVIIМитистажФамиавторежи
СаввFyodПермStriFallMacbРэндГариHaroВинцзаве(РасАлекZoneАссиприкискупрезNautЛяпуодежГориРыма
ZoneГригZoneЯхонZoneZoneспецМикуФланЭхерZoneZoneZoneZoneновоJoseДрозZoneZoneZoneKonrБоевZone
ТихоцарацифрSoniDenmHAZEBekoTORXMagiкомпистосертРоссDistКита1454Powe9101ProlохраGeFoоргаtrac
BearVAL8картиздесертГонкAzulpoweWindWindLEGORedmПолеChouIamsЛитРRobeDaviМаксiPhoЛитРЛитРДани
SantвидаRichязыкСокоКольXVIIМухаБараDougЧелоХороAlaiЗубаРомаПашиЗадонокаВладKareLangJeanПиро
ФормМирзПикуФирсинстАлекTwen254-автонеблРубцБахтРубаЛаутШироDeviАфонЧукоАвшаМатуФормSoniSoni
SoniИванДжилEnjoТуркBleuMuleГринавтоКолоКубыЧертруссtuchkasэлеммоде